Psychoterapia online
Psychoterapia online to nowoczesna, w pełni bezpieczna i naukowo potwierdzona forma pomocy psychologicznej, która znosi bariery geograficzne i czasowe. Jako psycholog i psychoterapeutka w trakcie certyfikacji (nurt poznawczo-behawioralny CBT), oferuję sesje terapeutyczne online dla osób dorosłych z całej Polski oraz dla Polonii mieszkającej za granicą (UK, Niemcy, Holandia i inne kraje).
Wiele osób zastanawia się, czy spotkanie przez ekran monitora może być tak samo wartościowe jak wizyta w gabinecie. Badania kliniczne jednoznacznie potwierdzają, że relacja terapeutyczna i efekty pracy online są porównywalne z tradycyjną formą terapii. W PsychoRelaks dbam o to, aby każda wideokonsultacja odbywała się w atmosferze dyskrecji, akceptacji i pełnego profesjonalizmu, z zachowaniem tych samych standardów etycznych, co w moim gabinecie stacjonarnym w Puławach.
Dla kogo psychoterapia przez internet jest najlepszym rozwiązaniem?
Terapia online to nie tylko oszczędność czasu. To rozwiązanie, które otwiera drzwi do profesjonalnej pomocy osobom, które wcześniej nie mogły z niej skorzystać.
Polacy za granicą (Emigracja)
Życie w innym kraju wiąże się z ogromnym stresem akulturacyjnym. Często znalezienie polskojęzycznego terapeuty na miejscu jest trudne lub bardzo kosztowne. Polski psycholog online pozwala na pracę w ojczystym języku, co jest kluczowe dla wyrażania głębokich emocji i niuansów Twojej historii.
Osoby z mniejszych miejscowości
Mieszkańcy mniejszych miast często mają ograniczony dostęp do specjalistów szkolących się w konkretnych nurtach, takich jak CBT. Terapia online daje dostęp do wykwalifikowanych terapeutów bez konieczności wielogodzinnych dojazdów.
Osoby z fobią społeczną lub ograniczeniami ruchowymi
Dla osób doświadczających silnego lęku przed wyjściem z domu lub mających bariery fizyczne, wideorozmowa z terapeutą jest często jedyną drogą do rozpoczęcia leczenia i stopniowego powrotu do aktywności.
Zrób pierwszy krok ku lepszej jakości życia bez wychodzenia z domu.
Skorzystaj z rezerwacji internetowej, aby wybrać dogodny dla Ciebie termin.
W jakich obszarach pomaga psychoterapeuta online?
Zakres trudności, nad którymi pracujemy online, jest niemal identyczny jak w przypadku sesji stacjonarnych. Skutecznie pomagam w następujących obszarach:
Leczenie lęku i depresji online
Praca w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) online jest uznawana za „złoty standard” w leczeniu zaburzeń nastroju. Wspólnie identyfikujemy negatywne schematy myślowe i wprowadzamy zmiany w zachowaniu, które realnie poprawiają Twoje samopoczucie.
Przewlekły stres i wypalenie zawodowe
Jeśli czujesz, że praca dominuje nad Twoim życiem, doświadczasz bezsenności lub chronicznego zmęczenia, sesje online pozwolą Ci wypracować zdrowe techniki radzenia sobie z napięciem bez konieczności reorganizacji całego kalendarza.
Niska samoocena i praca nad asertywnością
Budowanie pewności siebie i nauka stawiania granic to procesy, które doskonale poddają się pracy zdalnej. Wykorzystujemy narzędzia monitorowania myśli i zadania domowe, które wdrażasz w swoim naturalnym środowisku.
Syndrom DDA i trudności w relacjach
Praca nad schematami wyniesionymi z domu rodzinnego wymaga bezpieczeństwa. Wielu pacjentów twierdzi, że rozmowa z własnego, „bezpiecznego” fotela ułatwia otwarcie się na trudne wspomnienia związane z DDA/DDD.
Skuteczność terapii online – co mówią fakty?
Skuteczność pomocy psychologicznej online nie jest już przedmiotem domysłów – to fakt potwierdzony tysiącami badań. Nurt poznawczo-behawioralny (CBT) opiera się na konkretnych strukturach i narzędziach, które można z powodzeniem przesyłać i omawiać drogą elektroniczną.
Kluczem do sukcesu online nie jest technologia, ale przymierze terapeutyczne. Jako Twoja terapeutka, dbam o to, by jakość kontaktu, poziom empatii i zaangażowania były identyczne jak w gabinecie. Wideorozmowa pozwala na widzenie mimiki i odczytywanie emocji, co jest niezbędne do głębokiej pracy psychologicznej.
Jak wygląda proces terapii online w gabinecie PsychoRelaks?
Proces jest przejrzysty i oparty na jasnych zasadach, co buduje wzajemne zaufanie od pierwszego kliknięcia.
Etap 1: Konsultacja wstępna (1-2 spotkania):
Sprawdzamy techniczne aspekty połączenia, poznajemy Twój problem i ustalamy, czy forma online jest dla Ciebie bezpieczna i odpowiednia.
Etap 2: Ustalenie celów (Kontrakt):
Definiujemy, co chcesz osiągnąć. Ustalamy stały termin spotkań (zazwyczaj 50 minut raz w tygodniu).
Etap 3: Właściwa terapia:
Spotykamy się na bezpiecznej platformie (Skype, Zoom lub inną dedykowaną do telemedycyny). Pracujemy nad Twoimi myślami i emocjami.
Etap 4: Zadania między sesjami:
W terapii CBT online pacjent otrzymuje materiały do pracy własnej, co przyspiesza proces zdrowienia.
Najczęstsze pytania o psychoterapię online (FAQ)
Dlaczego warto wybrać wsparcie w PsychoRelaks?
Wybierając psychoterapię online u mnie, masz pewność, że współpracujesz z realnie istniejącym specjalistą.
- Doświadczenie stacjonarne: Na co dzień prowadzę Psychoterapię indywidualną w Puławach, co daje mi szeroki wgląd kliniczny.
- Certyfikacja i Superwizja: Nie jestem „anonimowym doradcą”. Jestem w procesie certyfikacji i regularnie superwizuję swoją pracę.
- Elastyczność: Oferuję terminy dostosowane do różnych stref czasowych, co jest kluczowe dla pacjentów z USA czy Australi
Podsumowanie korzyści i obszarów pomocy online
- Psychoterapia przez Skype/Zoom dla Polonii
- Leczenie depresji, lęku i stresu bez wychodzenia z domu
- Wsparcie dla osób z syndromem DDA online
- Pełna poufność i profesjonalizm (nurt CBT)
- Oszczędność czasu i brak barier komunikacyjnych
Kontakt i lokalizacja gabinetu
Wszystkie szczegóły dotyczące rezerwacji znajdziesz poniżej. Pamiętaj, że pierwsza konsultacja to czas dla Ciebie – bez żadnych zobowiązań do dalszej pracy, jeśli uznasz, że ta forma Ci nie odpowiada.
Godziny otwarcia
Poniedziałek: 12:00–17:00
Wtorek: 12:00–17:00
Środa: 12:00–17:00
Czwartek: Zamknięte
Piątek: 12:00–18:00
Sobota: Zamknięte
Niedziela: Zamknięte
Lokalizacja gabinetu
Nie pozwól, aby odległość lub brak czasu stały na drodze do Twojego zdrowia psychicznego
Zapisz się na sesję online już dziś i przekonaj się, jak technologia może wesprzeć Twój rozwój osobisty.
Inne formy wsparcia terapeutycznego
Każda osoba ma inne potrzeby i oczekiwania wobec terapii. Jeśli ta forma wsparcia nie jest dla Ciebie idealna, sprawdź pozostałe możliwości pracy z psychologiem.
Profesjonalna terapia par i małżeństw w kryzysie
Terapia dla par – klucz do lepszego zrozumienia i relacji.
Psychoterapia indywidualna osób dorosłych
Pomoc w osiągnięciu emocjonalnej równowagi, wsparciu w trudnościach…
